Врачи неоднозначно относятся к очищению организма в домашних условиях. Широкая реклама, советы случайных знакомых и так называемых «медиков», большое количества клубов народной или альтернативной медицины только способствуют формированию отрицательного отношения врачей к этому вопросу. В лучшем случае, предлагаемые методы не помогут, но и не навредят, а в худшем все может закончиться стационаром и длительным лечением.
Конечно, трудно не согласиться с тем, что организм человека в течение всей жизни подвергается воздействию различных вредных факторов (нарушенная экология, стремительный ритм жизни, стрессы, неправильное питание, курение и алкоголь), в результате чего накапливает в себе вредные вещества - токсины, что приводит к формированию хронических заболеваний. Из этого следует, что очищение организма проводить нужно - с целью профилактики и борьбы с появляющимися болезнями.
Органы, осуществляющие вывод токсинов из организма
- Кожа и слизистые - обладают выделительной функцией за счет наличия потовых, сальных, слезных и других желез
- Толстый кишечник - кроме выведения продуктов пищеварения в виде кала, участвует в процессе всасывания как полезных веществ (белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества), так и токсинов, чтобы потом прогнать их через кровь
- Печень - обезвреживавает токсины, участвует в кроветворении, нормализует пищеварительный процесс
- Почки - с мочой выводят до 50% всех вредных веществ, регулируют водно-солевой обмен
- Кровь и лимфа - несомненна их роль в детоксикации организма, отвечают за иммунитет, разносят органам вещества, необходимые им для нормальной жизнедеятельности
Показания для проведения очищения организма
- Возраст старше 30 лет
- Повышенная масса тела
- Проблемы с состоянием кожи
- Наличие аллергии
- Заболевания желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательного аппарата, дыхательной и мочевыделительной систем
- Ослабление иммунитета, склонность к частым простудам
- Лабильность психики (неврозы, раздражительность, нарушения сна)
Перед проведением чистки организма, нужно ознакомиться с правилами очищения и противопоказаниями.
Правила очищения организма
- Во всем необходимо соблюдать меру, чрезмерная активность в применении методов очищения только навредит, а не усилит проявление эффекта
- Обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом
- Пройти подготовку перед очищением (за месяц нормализовать питание, режим дня, исключить алкоголь и курение)
- Соблюдать последовательность очистительных процедур (начинать с толстого кишечника, затем печень, почки, кровь и лимфа, кожа, а в конце - суставы и соединительная ткань)
- В процессе очищения увеличить объем потребляемой жидкости
- Комплексное очищение организма нужно проводить не чаще одного-двух раз в год
Противопоказания к очищению организма
- Беременность
- Обострение хронических заболеваний
- Наличие инфекционных процессов (туберкулез, менингит, гепатит)
- Повышенная температура тела
- Гормонозависимые заболевания (диабет, астма)
- Онкопатология
Методы очищения организма в домашних условиях
- Очистка толстого кишечника. Не чаще, чем один раз в десять дней - очистительная клизма, травяные отвары со слабым слабительным действием, расширить рацион питания за счет свежих овощей, фруктов и злаков, утром и вечером прием кефира или биойогурта. Хороший эффект оказывает очистительная клизма вечером, а на следующий день применить голодание
- Очистка почек. Прием минеральной воды, соков, морсов, фитосборов с мочегонным эффектом (листья брусники, клюква, шиповник).
- Прием курсами различных биологически активных добавок
- Посещение бани или сауны. Если у вас нет такой привычки, обязательно примите к сведению. Визит в баню раз в неделю, поможет улучшить работу почек и печени, поднимет настроение, окажет благотворное действие на кожу, поспособствует избавиться от лишних килограммов.
- Лечебное голодание или разгрузочные дни один раз в неделю. Пример разгрузочных дней: 1. Зеленые яблоки (1.5-2 килограмма) разделить на 5-6 приемов, весь день есть только яблоки. 2. Творожный день (600-700 грамм творога также делится на 5-6 приемов). Принцип лечебного голодания в том, что организм, не получая пищу извне, начинает утилизировать продукты метаболизма, расщепляет «отложенные про запас» жиры, более интенсивно выводит вредные вещества наружу.
При соблюдении всех правил, учете показаний и противопоказаний, вы не только продлите себе молодость, но и улучшите качество своей жизни.
Анна Созинова
