Следить за своей фигурой старается каждая женщина. Но одно дело, когда оценку внешним данным дают: муж, семья, знакомые, и совсем другая, когда буквально весь мир. Поэтому выглядеть привлекательно и уметь демонстрировать все свои физические достоинства обязана каждая «звезда», будучи эталоном, которому многие стараются подражать.
Кэмерон Диас - серфинг
Голливудская блондинка с лучезарной улыбкой уже много лет является поклонницей виндсерфинга. Как только у нее выдается свободное время, она непременно проводит его за любимым занятием. Серфинг для Диас, кажется, самый веселый способ держать себя в форме.
В чем польза?
Серфинг в самом деле является хорошим способом для общего укрепления мышечного тонуса, как в верхней, так и в нижней части тела. Для тех, у кого нет необходимости сбрасывать вес, но есть потребность в повышении тонуса, серфинг станет отличным методом для поддержания формы.
Карла Бруни - тектоник
Первая леди Франции вовсе не наряжается в кислотные цвета и не отправляется на танцплощадку, как этого требует невероятно популярный в последнее время тектоник. Она занимается по этой методике вместе с персональным тренером, благодаря чему и поддерживает свою фигуру.
В чем польза?
Тектоник - это не только актуальное направление танца среди молодежи, но еще и вид физической активности. Для него нужен надувной мяч, который станет помощником в предписанных тренером упражнениях.
Мадонна - кардионагрузка
Поп-королева в своем возрасте не жалеет времени для сохранения фигуры молодой девушки. У нее очень подтянутые формы, которым она во многом обязана бегу. Мадонна бегает уже много лет, предаваясь этому занятию ежедневно.
В чем польза?
Бег - это отличная кардионагрузка, которая подходит для тренировки сердца и сжигания калорий, а вместе с ними и жировых запасов. Через некоторое время после регулярного бега силуэт значительно улучшается.
Николь Кидман - пилатес
Николь Кидман, которая имеет завидную для ее возраста фигуру, прекрасный цвет лица и сияющий вид, практикует пилатес. Этой методикой занимается очень много звезд, и даже Джордж Клуни оценил ее эффективность.
В чем польза?
Пилатес - упражнения для придания тонуса и эластичности мышцам. Через несколько сеансов пилатеса заметен эффект, который проявляется в виде похудения, хорошего самочувствия и укрепления мускулатуры.
Синди Кроуфорд - велопрогулки
Синди Кроуфорд природа наградила хорошей фигурой, которую бывшая модель поддерживает даже после завершения своей головокружительной карьеры. И делает это она с помощью велосипедных прогулок, которые практикует вся ее семья.
В чем польза?
Велоспорт относится к эффективной, но совсем неутомительной физической нагрузке. Он тренирует сердечную мышцу, сжигает калории, улучшает кровообращение и уменьшает проявления целлюлита.
Рианна - капоэйра
Американская певица Рианна следит за своими формами с помощью не совсем традиционного для этого способа - капоэйры. И, судя по всему, она, действительно, работает.
В чем польза?
Капоэйра - это даже не совсем спорт, потому что она родилась в Бразилии как вид боевого искусства. Сегодня капоэйра - это, скорее, танец, где задействованы мышцы бедер и ягодиц, которые постепенно укрепляются, приобретая красивые очертания.
Ева Лонгория - йога
Звезда сериала «Отчаянные домохозяйки» сделала карьеру не только благодаря актерскому дарованию. Не менее важными оказались ее красота и уверенность в себе, чему очень способствует йога, которой и занимается Лонгория. Актриса ранее была фитнес-инструктором, и знает, что лучше всего подходит именно для нее. Выбрав йогу, она не прогадала.
В чем польза?
Йога позволяет расслабиться и укрепить мышцы, обрести гармонию внутреннего мира. Она повышает гибкость и делает силуэт более изящным, помогая сбросить лишние килограммы и наладить работу нервной системы. Именно по причине универсальности и многостороннего влияния на организм у йоги столько поклонников во всем мире.
Линдси Лохан - бокс
Молодая актриса, которая славится своим непокорным нравом и бурным темпераментом, старается усмирить его при помощи занятий по боксу со своим личным тренером. Оказывается, звездам свойственны даже такие нетипичные занятия для женщин.
В чем польза?
Бокс помогает выплеснуть агрессию, развивает скорость реакции, улучшает координацию движений, укрепляет мышцы.
